Zdravé raňajky
Prečo raňajkovať?
...len málo ľudí vie ako, čo, prečo a kedy raňajkovať a ešte menej to aj pravidelne robí.
Rýchle, jednoduché a zdravé raňajky sú snom každého z nás. Nikomu sa nechce pri ich príprave a konzumácii stráviť, ráno tak vzácnu, pol hodinu a ešte aj premýšľať, či sú nutrične vyvážené. A hlavne tí, ktorí sú na tom časovo biedne, často siahajú po niečom, čo je pre zdravo sa stravujúcich ľudí, smrteľným hriechom. Vynechajú raňajky. To však robia veľkú chybu!
Čo svojmu telu ráno doprajete?
Najčastejšia odpoveď - pečivo s maslom a kávu, občas párky, salámu a pod.
To sú väčšinou jednoduché karbohydráty, ktoré sa počas trávenia ihneď premieňajú na cukor. Organizmus prebytok cukru odstráni tak, že ho premení na tuk. Výsledkom je zníženie hladiny cukru v krvi, často pod úroveň, s ktorou ste sa prebudili.
A teraz prichádza pocit hladu a slabosti, pretože Váš mozog má nedostatok cukru. A to je situácia, kedy sa začínajú ozývať chuťové bunky. Ak chcete tieto pocity hladu prekonať, väčšinou siahnete znovu po jednoduchých karbohydrátoch: čokoláde, sladkej káve, sendviči, cukrovinkách, sušienkach, šiškách, sladkých nápojoch atď.
Tento cyklus sa niekoľkokrát denne opakuje a vy si tak vytvárate závislosť na karbohydrátoch.
Nadmerné množstvo karbohydrátov spôsobuje, že organizmus nepretržite pracuje v preťažení, čo je jedna z najčastejších príčin vzniku množstva zdravotných ťažkostí. Zároveň nadmerné množstvo cukru v krvi poškodzuje krvné cievy.
Na začiatku všetkého stoja nesprávne raňajky.
Čo sa stane, keď vynecháte raňajky?
Nielenže nedodáte telu potrebné stavebné látky ani energiu, ale zároveň spôsobujete zníženie hladiny cukru v krvi a to je príčinou túžby organizmu po jednoduchých karbohydrátoch.
A teraz sa Vám dostavuje pocit hladu a slabosti, pretože Váš mozog má nedostatok cukru. A to je situácia, kedy sa začínajú ozývať chuťové bunky. Ak chcete prekonať pocity hladu, väčšinou siahnete znovu po jednoduchých karbohydrátoch: čokoláde, sladkej káve, sendviči, cukrovinkách, sušienkach, šiškách, sladkých nápojoch atď. To znamená, že sa zasa dostávame k tomu istému a to je vytváranie si závislosti na karbohydrátoch a ako už viete, tak nadmerné množstvo karbohydrátov spôsobuje, že organizmus nepretržite pracuje v preťažení, čo je jedna z najčastejších príčin vzniku množstva zdravotných ťažkostí. Zároveň nadmerné množstvo cukru v krvi poškodzuje krvné cievy.
A opäť na začiatku všetkého stoja nesprávne raňajky.
Kde získať jednoduchšiu a zdravšiu formu raňajok?
Kontaktujte ma, poradím Vám, pretože naša spoločnosť vyvinula nový program pre optimálne nutričné raňajky, založené na výžive každej bunky nášho organizmu, ktoré Vám pomôžu vyriešiť vyššie uvedené nedostatky. Presvedčte sa sami!